Torsbytrip

Efter avslutat hemmaläger i Östersund fick jag avnjuta två vilodagar där jag gjorde absolut minsta möjliga. Inte så effektiva dagar men däremot välbehövliga ibland. Började sedan veckan med två dagar med intervaller i Östersund innan jag styrde bilen mot Torsby för lite miljöombyte och skidåkning. Allt var precis som vanligt så det var som att komma hem ett tag igen. Extra roligt att bo hemma oss Jessica då vi ses då himla sällan nu när vi bor så långt isär. 

I Torsby var det fortfarande sommar

Tajmade in min tripp bra då både Emma och Linn också befann sig i Torsby så det var roligt med träningssällskap på en del pass både i och utanför tunneln. Tyvärr så drog jag på mig en mindre sjukdom (första sjukdagen för detta träningsår) sista dagen i Torsby, alternativt allergier mot Jessicas söta nya kattunge, vilket tvingade mig till en extra vilodag för att ta det säkra före det osäkra. Lyckligtvis bröt det aldrig ut någonting utan det stannade med lite kliande hals bara vilket gjorde att jag åter var i träning normalt igen på måndagen. 

Alltid lika glad efter ett besök i Torsby skitunnel. Sveriges bästa skidtunnel! 

Fler än jag som trivs bra i tunneln 😋

Befinner mig återigen i Östersund där det verkar bli regn konstens hela veckan. Inte så inspirerande träningsväder men det är bara att bita ihop. Inte många veckor kvar innan jag går på snö igen och därefter dröjer det inte länge innan säsongen drar igång. Så himla spännande!! 

Åke kom förbi med årets nya pjäxor. Så himla snygga och framför allt sjukt sköna!! Längtar efter att få prova de för första gången på snö 👏

Nu närmast väntar läger i Sollefteå med framtidslaget måndag till fredag nästa vecka. Först ser jag dock mest fram emot att få hem Viktor igen. Både höst och vinter är dagarna vi får spendera tillsammans väldigt lätträknade då våra tävlings- och lägerprogram inte matchar så bra så det gäller att ta vara på varenda dag man kan ♡

Saker man inte vill se när man kommer hem efter ett tufft intervallpass när man bor på sjunde våningen 😴🤤

Annonser

Höstkänslor

Dagarna och veckorna går i ett och det har redan hunnits med fyra tuffa träningsveckor sedan årets tävlingar på rullskidskytte-SM. SM i sig var en godkänd insats för egen del. Skyttet den här sommaren har varit allt annat än bra och med 1-0 i skytte på sprinten och 0-0-3-0 på distansen så får jag ändå vara nöjd. Att klara 100 % i stående under helgen var extra roligt då jag tror det var första gången någonsin som det händer. Placeringsmässigt så slutade jag 4a på sprinten, mindre än två ynka sekunder från bronset och fem sekunder från silvret. Sååå nära men ändå inte, åtminstone ett bra kvitto på att träningen i sommar har fungerat bra. På distansen slutade jag 7a efter en mindre bra dag i skidspåret.

wp-image-751682373

Foto: Håkan Blidberg

Efter SM väntade närmast submax- och maxtester inne på labbet. Gjorde ett mycket bättre submax än tidigare och även ett bra maxtest. Därefter har träningen successivt ökats på vecka för vecka och kroppen har pendlat mellan allt från att vara pigg och stark till att vara sliten och halvdöd. Förra veckan var riktigt slitsam för mig. Fyra tuffa intervallpass (varav tre stycken dagarna efter varandra tors-, fre- och lördag), tre maxstyrkepass, ett skierg-intervallpass och utöver det en hel del lugna och halvlugna (a2) pass. Framförallt så var det överkroppen som tog mycket stryk och i slutet av veckan kände jag mig nästan mer död än levande. Räddade upp situationen med att sova mer än vad jag normalt gör. Med ca 9 h på nätterna och mellan 1.5-2 h sömn mitt på dagen så klarade jag mig igenom veckan som en levande människa. Utnyttjade därefter söndagens vilodag till att göra absolut minsta möjliga då ett nytt träningsläger började i måndags.

Lägret började med ett torråsentest, ett tre kilometer långt löptest uppför. Sprang testet första gången i våras under vårt första läger i juni på en tid som jag tyckte var helt okej, och eftersom jag därefter inte har sprungit i närheten av så mycket som jag brukat göra tidigare somrar, så hade jag inga större förväntningar på mig själv. Hade förvånansvärt pigga ben (med tanke på föregående vecka) och hoppades på att kunna ta min gamla tid. Tyvärr så fick jag brutalt mycket håll 5 minuter in i racet och jag sprang efter det inte alls särskilt bra. Blev därför positivt överraskad när jag stoppade klockan i mål och insåg att jag persat med nästan 30 sekunder. Kul att ta med sig in i fortsatt tuff träning under hösten. Lite myrintervaller på det så var den dagen avklarad.Dagen efter följde styrketester. Bänkpress, bänkdrag, chins, dips och brutalbänk var övningarna som testades. Satte nytt pers i bänkpress, men det var dessvärre det enda perset även om jag tycker att insatserna i övriga övningar också var godkända. wp-image-1493777467

Under torsdagen kördes ett testrace, masstart, tillsammans med Mittuniversitetets träningsgrupp, över 12.5 km. Tar med mig bra skytte från loppet (0-0-2-0) och att jag taktiskt la upp loppet på ett smart sätt (något som tidigare inte varit min starka sida) och att jag även klarade av att följa min taktiska plan. Gick en hård match mot Felicia Lindqvist då vi följdes åt hela vägen in till sista skyttet. Riktigt kul och framför allt bra träning att få träna på att tävla ”man mot man” i sådana situationer. Tack vare att jag snabbt lyckades sätta alla skott i sista stående fick jag ett hyfsat lugnt sista varv. Hade vi gått ut samtidigt även från sista skyttet så hade det blivit en minst sagt tuff och svettig kamp om segern på sista varvet då Felicia var riktigt stark i spåret.

wp-image-930126056.

Foto: Håkan Blidberg

wp-image-2043276912

Avslutade lägret idag med stakintervaller. Betydligt mindre sliten efter denna vecka än efter förra så med en hel helgs vila så ska jag nog vara tillbaka på banan och pigg igen på måndag då ett nytt träningsblock drar igång. Sjukt taggad då vintern närmar sig med stormsteg!

Östersundsbo på riktigt

Förra veckan gick över all förväntan. Många tuffa pass skulle avverkas men jag orkade veckan mycket bättre än vad jag trodde att jag skulle göra. Vanligtvis när jag tränar en sådan mängd så brukar jag få svårt att driva upp bra puls på intervallerna, men så var inte fallet den här veckan. Fyra tuffa intervallpass på rad och alla med riktigt bra genomförande, även om jag sista dagen (a3+) var så trött att jag nästan ville gråta de sista dragen. Tur jag har Viktor i sånna lägen som kommer och pushar mig ännu hårdare då. 

När veckan var över var jag så himla tacksam till min kropp som orkat så himla bra hela veckan. Inte nog med att jag tränat så pass hårt, så har jag och Viktor även hunnit med att flytta ut allt ur lägenheten i Torsby och är numera Östersundsbor på heltid. Kändes väldigt konstigt att lämna Torsby och det kommer nog ta ett tag innan man vänjer sig riktigt. Har ju trots allt bott i Torsby i hela 7 år.. Kände mig lite halv när jag lämnade Värmland och det var därför skönt att mellanlanda några dagar hemhemma i Transtrand och verkligen få känna sig riktigt hemma för några dagar. Händer alltför sällan att jag är på hemmaplan numera och därför mår jag alltid extra bra när jag väl kommer hem. 

I onsdags gick iallafall en mycket fullpackad bil upp till Östersund. Inte det lättaste att få plats med två lägenheter i en, men vi har lyckats hyfsat åtminstone. Har varit lite lugnare träningsmässigt denna vecka och det känns välbehövligt. Spritter inte i kroppen direkt när jag vaknar men det är väl förmodligen så det ska vara så här års. 

Ha det fint!

En sista tur i tunneln för sommaren var självklart inplanerat. Längtar redan tillbaka till hösten där

Nöjd och fortfarande lyckligt ovetande om hur totalt tom jag skulle vara i kroppen 2 h senare efter mitt 4h långa intervallpass 😥

Pulskurvan på det långa passet. 2 h a1 följt av 45 min a2 för att sedan avsluta med 50 min tröskel. 

Klassiska intervaller

Önskar jag kunde få umgås med mina fyrbenta favoriter lite oftare 💛💛💛

Vilodagscoachning av en stark Viktor uppför Sälenfjällen. Dagen efter var det min tur att plågas i samma backe

Idag har vi plockat jordgubbar för hela vintern, så himla gott

Halvvägs

Är nu halvvägs in i den här träningsvecka och ”so far, so good” som man brukar säga. Drog igång veckan med ett tufft maxstyrkepass följt av A2 stakning och en tur till gräsberget. Bara 5e turen för året vilket är ca 30 mindre än vad jag haft de senaste två åren. Mycket nya inslag i träningen i år så hoppas verkligen att det ska löna sig i skidspåret i vinter. 

Igår började intervalldagarna. Fyra intervallpass, fyra dagar i rad, vilket är något jag inte testat på förrut. Under intervallveckor tidigare år så har jag haft fler intervallpass på en vecka, men dock mer utspritt och bara riktigt korta pass utöver de passen. Raka motsatsen denna vecka då det är minst 4.5 h totaltid som gäller samtliga dagar denna vecka. Började iallafall med klassiska intervaller i Hovfjället igår, 7*10 min. Bra pass och hyfsat fräsch i kroppen, vilket alltid är skönt. Ett längre pass i tunneln på det och så var den dagen avklarad. Idag vaknade jag inte lika fräsch. Verkligen inte i benen. Att det stod löpintervaller på schemat var då inte särskilt glädjande men hade åtminstone turen att precis slippa regnet under intervallerna med någon minuts marginal, vilket gladde lite åtminstone. Och att intervallerna gick bra gjorde dagen ytterligare lite bättre. Hade inte lika tur med vädret under eftermiddagspasset. 3 h stakning i konstant ösregn och förmodligen ett utav de hemskaste passen jag genomfört. Har nog aldrig varit med om att det har regnat så mycket någon gång och heller aldrig varit så sjukt blöt som jag var. Att jag dessutom ramlade och slog i båda knäna efter 5 min gjorde inte passet bättre. Var nog längesedan jag var så less. Krigade på och stannade klockan efter exakt 3 h. Var inte särskilt sugen på en enda minuts övertid idag, utan en varm dusch lockade mest. 

Hoppas på en bättre dag imorgon då ett nytt intervallpass ska genomföras. Först 2 h a1, följt av 45 min a2 för att sedan avsluta med 45 minuter ihållande a3-. Ännu mer nytt och spännande att prova på. Tvivlar inte på att det kommer bli både jobbigt och slitsamt men ser ändå fram emot det. Gillar pass som är lite extra utmanande.

Ha det fint! 

Kram Johanna 

Ett tredje läger 

Befinner mig nu på plats i Idrefjäll för tredje lägret med laget. 6 dagar långt som avslutas imorgon efter ett skidgångspass uppför slalombacken här. Sedan sist har jag haft väldigt fullt upp i livet med både tuff träning och en del jobb så det var verkligen skönt med ett litet avbrott i vardagen och få åka iväg och ”vila upp sig lite”. 

En tur upp till städjan första dagen 📸: Emma Höglund

Skrev sist att jag såg väldigt mycket fram emot träningen som var planerad fram till lägret då det var en rolig och inspirerande plan. Och det var det verkligen även om vissa pass var mycket jobbigare, med betoning på mycket, än vad de såg ut på papper. Gillar att testa nya saker, nya pass eller nya upplägg. Känns lite mer utmanande så. 

Lägret har i övrigt varit bra. Var rätt sliten när jag kom hit vilket tog ut sin rätt på de första passen, men med ordentlig vila här under lägret så har kroppen sakta men säkert blivit lite piggare. Har rätt lugn träning planerat i helgen också vilket kommer vara välbehövligt för nästa vecka är inte att leka med. Kan nog vara bland de tuffaste veckorna jag har fått planerat så hoppas verkligen på en piggare kropp nästa vecka så jag ska kunna genomföra veckan på ett bra sätt. 

Tvåminutersintervaller lät som en baggis. Det var det verkligen inte 😣😫

Lilla gofisen 😻😻😻

Hovfjällstur tillsammans med Maria och SK Bore

Så himla söta ❤❤

Årets första banintervaller har också hunnit avverkas. Inga tider att skryta med men ett riktigt bra pass 👏

Klassiska intervaller med Viktor som coach ❤

Cyklade några timmar påväg till lägret i Idre. Ett lätt sätt att göra resan lite kortare 💁

Ha det fint! 

Kram Johanna 

Ett andra Östersundsläger

Andra lägerveckan med laget är avverkad och det blev en minst sagt regnig vecka. Vi fick se solen en dag, i övrigt gled vi runt i regnbyxor och regnjackor, vilket har sin charm även det☔🌧🌧

Bra fokus lägret igenom och jag har jobbat vidare med mina utvecklingsområden sedan förra lägret och har även hittat flera nya saker att jobba vidare på. Önskar att det gick fortare att lära sig allt det man vill, då jag inte hör till de tålmodigare människorna, men det gäller väl att skynda långsamt som det så fint heter. Än är det ju länge kvar till vintern. 

Lägret bjöd bland annat på intervaller ute i Frösöns slalombacke, långpass löpning i vemdalen, intervaller på rullskidbanan, en tur runt Rödön och en hel del övriga pass på rullskidbanan, någonting som jag verkligen gillar. Efter lägret bar det av till Torsby igen där jag kommer befinna mig i två veckor innan det är dags för nästa läger igen i Idre. Fram tills dess har jag en riktigt inspirerande och rolig träningsplanering som jag verkligen längtar efter att genomföra!!! Så himla många pass som jag ser fram emot så jag är pepp 🙆🙆🙆

Svettigt värre

Mina favoriter, alla dagar i veckan

Myskompisen min ❤❤

Känns rimligt att investera nya stänkskärmar när man bor i Östersund där det regnar 9 av 10 dagar. I övrigt nice att åka rullskidor in och ut, hela vägen till lägenheten

Gymmet ❤❤❤

Jessicas nya sötnos 😽😽

Första gången jag vågar släppa styret när jag cyklar. Nöjd… 😏

Ha det fint! 

Kram Johanna 

Första lägret

Och där var årets första läger med ”Future team” avklarat och så även årets midsommarfirande. Trevligt läger och trevlig tillställning under midsommarafton med lekar och god mat. 

Åter till lägret som började med ett torråsentest. Ett löptest på uppskattningsvis 3 km nästan bara uppför. Första gången jag sprang testet vilket gör det svårt att säga om det är en bra eller dålig tid men förhoppningsvis så springer jag betydligt bättre i höst. Åtminstone om allt går enligt plan under sommaren. Årets första intervallpass i myren följde efter intervallerna. Inte så kallt som man kan tänka sig att det är uppe i östersundsmyrarna, eller åtminstone inte på den myren där intervallerna sprangs. 

Lägret fortsatte med intervaller upp till tornet, en hel del lugna pass på rullskidbanan, ett crosspass tillsammans med längd och ännu fler intervaller. För egen del så var det ett läger med riktigt bra fokus. Försöker hitta små saker att förbättra på varje pass, oftast tekniska bitar men även att jobba för att bli mer närvarande mentalt. Någonting jag tror att jag kan bli mycket bättre på. 

Nu unnar jag mig tre vilodagar i samband med midsommarfirandet och som jag vilar! Igår sov jag till strax efter 11 för att sedan lägga mig och sova middag igen efter klockan 2. Så himla skönt! Imorgon är sista vilodagen så ska försöka njuta så mycket jag bara kan innan träningen kickar igång igen på måndag med dubbla intervallpass. En riktig rivstart så att säga.

Ibland saknar jag mina fina kompisar extra mycket 🐶💕


Ha det bra! 
Kram Johanna 

Bra start på nya året 

Nu återstår det bara en vecka av årets andra träningsperiod och hittills har jag fått en bra start på året. Ingår i detta år i landslagets träningsgrupp ”future team”. Mer om detta kan ni läsa här

Nytt för i år är också att jag och Viktor kommer att pendla mellan att bo i Östersund och Torsby. Hittills har jag spenderat mest tid i Torsby men framåt hösten blir det mer Östersund som gäller för oss båda. Ett steg som vi tror att kommer gynna oss båda som skidåkare då vi kan hitta ännu mer sparring i Östersund, som ett komplement till träningen i Torsby. Ser verkligen fram emot det! 

I övrigt rullar träningen på bra. Sköt nytt pers på precisionstestet i början av säsongen i form av 517 poäng. 30 skott liggande och 30 skott stående där man räknar skotten på 10-ringad tavla. Riktigt kul att börja året med det då mitt gamla rekord är två år gammalt. 

Idag njuter jag av en välbehövlig vilodag. Sovmorgon i vanlig ordning och idag har jag absolut ingenting planerat. Skönt att bara ägna en hel dag åt att återhämta kroppen inför en ny tuff vecka. I slutet av nästa vecka börjar även årets första läger för egen del. Spännande! 

Ha det fint! 

Kram Johanna 

Började året med många långa fina skarpass

Nytt för i år är att det har blivit många timmar på cykeln.

Här i sällskap av Moa Olsson och Emma Nilsson 

Majoriteten av alla intervallpass har spenderats uppför favoritbacken i Hovfjället. Ibland 3 gånger i veckan 

Obligatorisk fikapaus i Sunne på de långa passen cykel 

Bjöds på snö i mitten av maj. Dagarna innan var det linne och shorts som gällde 

Favorit i repris, Hovfjällsintervaller ♡♡♡♡

Ett besök i Bengtsfors har också hunnits med

Finaste lillasyster på väg till balen 💙

Stort grattis till studenten ❤❤ tänk att det redan gått 3 år sedan jag stod där själv 

Summering av säsongen 2016-17

Lite efter alla andra så kommer även min summering av årets tävlingssäsong.

Började säsongen i Östersund med öppningstävlingar i form av en kortare distans och en sprint. Fick inte riktigt de svar jag ville från kroppen och när skyttet dessutom inte höll måttet under distansen så ledde det inte till någon framskjuten placering. På sprinten däremot lyckades jag bli 4a och tredje svensk.

wp-1480354033822.png

Efter dessa tävlingar fick jag glädjande besked att jag var uttagen till IBU-cup i norska Beitostölen kommande helg. Där var det otroligt blåsigt och med endast 2 bommade skott i stående under det första loppet så kunde jag skida i mål som 18onde, riktigt nära topp 10. Andra sprintdagen blev inställd pga all blåst och flyttades istället till söndagen och stafetterna som egentligen skulle avgjorts då ströks. Gick i tidig startgrupp men tog mig dessvärre inte ens till första mellantiden innan jag kraschade och flög av banan. Där och då trodde jag att mitt ena ben var brutet och att säsongen var över för min del. Lyckligtvis hade jag fel men kraschen satte tyvärr sina spår i kroppen resten av säsongen.

wp-1480354311887.jpg

Efter en vecka sängliggandes så kunde jag sakta komma igång igen, precis i tid för att kunna åka på kommande IBU-cup tur till Ridnaun och Obertilliach. Sprint och jakt i Ridnaun och efter fullt skytte så gled jag i mål som 25:e. Inte alls nöjd då kroppen inte alls fungerade. Jaktstarten blev ännu sämre då jag både sköt dåligt och åkte dåligt och slutade strax över 30:onde. Fantastiska dagar i övrigt då det bjöds på kanonväder!

wp-image-869812633jpg.jpg

Vi bilade därefter vidare till österrikiska Obertilliach och precis som förra året så var det distans och sprint som skulle avgöras. Efter endast en bom i första skyttet på distansen så fick jag med mig en hyfsad placering återigen (19:onde) även om jag var långt efter i skidåkningen. Efterföljande sprint blev tyvärr en bom i vardera skytte och en tråkig 44:e plats. Därefter följde ett juluppehåll där jag frustrerad försökte komma underfund med varför inte skidåkningen stämde.

Efter jul bar det av till Italienska Martell, ett nytt ställe för mig, dessutom på hög höjd. Även här bjöds det på friska och ojämna vindar. Det blåste så hårt i byvindarna att Linn flög av banan en dag så det var minst sagt svårt att skjuta där. Första dagen hade jag tur och klarade mig med endast 1 bom och slutade på en 15:onde plats. Fortfarande utan vidare fart i kroppen utan otroligt stum bara, kanske pga höjden. Dagen efter hade jag fruktansvärda förhållanden på skjutvallen. Jobbade vad jag kunde och stod förgäves och försökte vänta ut vinden. Slutade med 2 bom i liggande och 3 i stående vilket vad riktigt surt då det var efterföljande jaktstart som jag med nöd och näppe ens klarade mig vidare till. Jaktstarten vad inte heller någonting att skryta med utan två tävlingar som jag helst bara vill glömma. 20170108_135257.jpg

Fick trots det åka vidare till tyska Arber för distans och stafetter. Även där möttes vi av stormvindar och återigen ställdes första tävlingen in och stafetterna ströks. Aningen mindre vind under distansloppet även om det fortsatt var svårt. 6 bom totalt och fortsatt alldeles för långt efter i skidspåret. Trist och jag var vid det här laget otroligt frustrerad när ingenting stämde för mig. Varken i spåret eller på vallen. Började bli uppgiven att hela säsongen skulle följa samma spår.img_20170116_115048_660.jpg

Trodde att det skulle vara sluttävlat för min del där men fick fortsatt förtroende till EM i polska Dusniki Zdrój. Jobbade stenhårt varje dag under veckan jag hade hemma och kom tillbaka som en ny människa på skjutbanan med förtroende för mig själv igen. 19 träff på distansen, 10 träff på sprinten och 19 träff igen på jaktstarten var bättre än vad jag tidigare presterat och skönt för självförtroendet. Slutade 25a i både sprint och distans och jagade sedan upp mig till en 22a plats i motstånd som var hårdare än en vanlig IBU-cup. Fick även chansen att åka första sträckan i mixstafetten där vi var nära att göra ett en fantastiska stafett men tyvärr så räckte det inte hela vägen. img_20170128_195305_333.jpg

Efter EM var det ett långt uppehåll från internationella tävlingar så passade på att åka Swe-cup i Hede och längdtävlingar i Falun. Två sprintar i Hede där jag för tredje gången under året sköt fullt på sprint. Fick med mig årets enda seger därifrån. Helgen efter hängde jag med Viktor till Falun för sverigecupen i längd i form av en minitour. Hade så himla roligt hela helgen. Till och med det klassiska 5km loppet som jag fasat inför var fantastiskt roligt och jag åkte bättre än vad jag trodde innan med tanke på att jag inte ens kan diagonala. wp-image-716592231jpg.jpg

Blev sedan uttagen till den avslutande rundan av IBU-cup till Kontiolahti och Otepää. I kontiolahti var det distans, sprint och jaktstart. Sköt mediokert och åkte lika sakta som på övriga distanstävlingar i vinter och slutade 27a. Hade bättre fart på sprinten och med fullt skytte slutade jag 5:a och fick vara med på min första blomsterceremoni. Sjuuukt kul. Sköt dåligt och åkte dåligt på jakstarten och bröt även min enda stav för vintern. Ingen bra dag med andra ord.

wp-image-1083352662jpg.jpg

I Otepää började vi med mixstafett där jag gjorde årets bästa sträcka. Sköt fort och bra och hade även hyfsad fast i spåret och spurtade om att vinna första sträckan men förlorade med minsta möjliga marginal. Ett klart fall framåt åtminstone. Sprinten dagen efter var nog det piggaste jag upplevt kroppen under säsongen, även om jag bara orkade i två varv. Dessvärre 2 bom och en 21:a plats men ändå skönt att äntligen åka lite fortare. Vände till kommande sprint men tack vara mitt 5:e fulla skytte på sprint för året så slutade jag ändå på en 20:onde plats. Vissa dagar går det uppåt och andra dagar neråt.

Efter detta var det bara SM kvar av säsongen. Ställde upp på singelmixen, blev sämre igen men kunde ändå köra stafett. Trist att inte köra de individuella tävlingarna men kommer fler år. Körde även två lopp under fjälltoppshelgen. Mest för skojs skulle då jag inte tränade på tre veckor inför dessa lopp. IMG_20170327_132122_950

Summerar man säsongen så har jag tävlat mer än vad jag någonsin har gjort tidigare. 21 starter på internationella tävlingar, 6 nationella tävlingar, 5 st längdtävlingar och totalt 32 tävlingar. Jag har sett mycket av världen och upplevt både bra och dåliga lopp. Jag har varit lycklig, glad och skrattat samtidigt som jag har varit ledsen, gråtit och varit frustrerad och uppgiven. Jag har kämpat och gjort vad jag kunnat hela vintern och jag vill tacka alla som har varit med, alla som stöttar, hejar och tror på mig. Det betyder så himla mycket!

Nu ser jag fram emot en bättre säsong och jag ska göra allt jag bara kan för att komma så väl förberedd jag bara kan när vintern väl närmar sig igen.

Ha det fint och återigen TACK för allt stöd.

Kram Johanna

Sjukdom efter sjukdom

Efter hemkomst från Otepää dröjde det inte många dagar innan jag hamnade i sjuksängen. Vad jag trodde skulle bli en snabb förkylning har visat sig vara något riktigt långvarigt som jag faktiskt inte riktigt vet vad det beror på. 

Då vi hade SM på hemmaplan här i Lima gjorde jag ett försök till start under singelmixstafetten tillsammans med Tobias då jag äntligen kände mig frisk igen. Vi kämpade tappert och det räckte nästan hela vägen fram till medalj men vi fick surt nöja oss med en fjärdeplats. Dagen efter blev jag återigen sämre och ställde in de individuella loppen. Tråkigt men ett vettigt beslut så här i efterhand. Piggare under söndagen igen och frisk nog att köra en sträcka på måndagens stafett. 

Vi gjorde vad vi kunde och det räckte till en fjärdeplats

Kul att Lima kunde ställa upp med två lag på singelmixstafetten

Bjöds på fantastiskt väder sista dagen

Efter SM bar det direkt av till Östersund för att tillsammans med Viktor flytta in i vår nya lägenhet och som vi trivs där!! Dock så är det inte bara att flytta in i en lägenhet utan det tar mycket tid och energi men efter en dryg vecka så har vi nu fått ordning på allting. Nästan lite tur i oturen att jag varit sjuk så länge för nu har jag haft mycket tid åt att först flytta ur lägenheten i Torsby och sen även flytta in i nästa. Ser så mycket fram emot att prova på något nytt under året och tror och hoppas att jag kommer trivas bra i Östersund. 

♡♡♡♡♡

Den senaste helgen har spenderats i Ramundberget där jag tävlat i fjälltoppshelgen. Trevligt arrangemang i vanlig ordning. Dessvärre inga framskjutna placeringar eller prestationer att skryta över, men kanske inte så konstigt när jag inte tränat på fyra veckor. Slog åtminstone till med en niondeplats i 100 m sprinten vilket gladde. 

Befinner mig nu hemma i Sälen över påsk där jag varvar en hel del jobb med skidåkning och påskfirande med familjen. Har kommit en hel del snö under natten vilket inte var efterlängtat. Ser helst att det blir sommar nu och ett nytt träningsår. 

Favoriterna ♡♡♡

Ha det bra ♡